预防老年痴呆可以适量吃维生素B12，维生素B12对减缓大脑老化过程有一定作用。除吃维生素B12外，还可以从以下几个方面预防老年痴呆：
1、学会积极、科学地用脑。研究表明，勤动脑的人，脑细胞衰退的速度较慢，对于保持记忆力、判断力等功能意义极大。老年人勤用脑，多思考，可以延缓脑细胞的衰退。
2、经常做些锻炼手部的动作。手和大脑有着密切联系，所以练手就是练脑。手指与大脑相连的神经较多，通过运动手指，可以有效地刺激大脑，使脑细胞自身的新陈代谢加快，延缓或阻止脑细胞老化进程而达到健脑益智的目的。
预防老年痴呆可以适量吃维生素B12，维生素B12对减缓大脑老化过程有一定作用。除吃维生素B12外，还可以从以下几个方面预防老年痴呆：1、学会积极、科学地用脑。研究表明，勤动脑的人，脑细胞衰退的速度较慢，对于保持记忆力、判断力等功能意义极大。老年人勤用脑，多思考，可以延缓脑细胞的衰退。2、经常做些锻炼手部的动作。手和大脑有着密切联系，所以练手就是练脑。手指与大脑相连的神经较多，通过运动手指，可以有效地刺激大脑，使脑细胞自身的新陈代谢加快，延缓或阻止脑细胞老化进程而达到健脑益智的目的。
预防老年痴呆可以适量吃维生素B12，维生素B12对减缓大脑老化过程有一定作用。除吃维生素B12外，还可以从以下几个方面预防老年痴呆：
1、学会积极、科学地用脑。研究表明，勤动脑的人，脑细胞衰退的速度较慢，对于保持记忆力、判断力等功能意义极大。老年人勤用脑，多思考，可以延缓脑细胞的衰退。
2、经常做些锻炼手部的动作。手和大脑有着密切联系，所以练手就是练脑。手指与大脑相连的神经较多，通过运动手指，可以有效地刺激大脑，使脑细胞自身的新陈代谢加快，延缓或阻止脑细胞老化进程而达到健脑益智的目的。
头痛抽筋可能是神经衰弱、高血压或颅内感染等原因所引起的，需要积极查明病因后对症治疗。1、神经衰弱：长时间熬夜或睡眠质量太差，容易诱发神经衰弱，引起失眠、头痛、头晕、乏力等不适，可以遵医嘱服用安神补脑…
头有时会摇晃可能是个人习惯所致，也有可能是特发性震颤或帕金森病等原因造成的。1、个人习惯：有少部分人平时可能有摇晃头的习惯而不自知，需要通过自我调整的方法改善，通常会自行恢复。2、特发性震颤：特发性…
胳膊胀疼手麻可能是胳膊长时间受压导致血液循环不畅所致，也有可能是颈椎病或肘管综合征等病理性因素引起，需要先明确诊断，再对症治疗。一、胳膊长时间受压：胳膊长时间受压迫会影响局部血液循环，从而诱发胳膊…
头晕可以通过饮食调理改善，也可以服用药物治疗，不存在吃什么最好的情况，具体要看诱发头晕的原因。1、饮食调理：如果是一过性低血糖导致的头晕，一般及时吃些含糖量高的食物或吃一块糖，就能使头晕的症状得到缓…
吹了空调头疼可能是着凉感冒、脑缺氧或脑血管收缩等原因所致，需要积极查明原因后针对性的治疗，防止病情变得更加严重。1、着凉感冒：如果空调的温度和外界温差较大，就特别容易引起着凉感冒，导致出现头疼的情况…
洗完头头痛可以通过针灸按摩、喝有祛风散寒作用的汤水或服用药物缓解，具体还要看症状的轻重。1、针灸按摩：洗完头头痛可能是水温过高导致血管紧张所致，也有可能是洗头后着凉引起，到正规的医疗机构按摩太阳穴或…
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